MAANDAG

05 augustus

5 a 6x 1km op wedstrijdtempo, tussentijds 350mtr herstel

12 augustus

200mtr intensief, afgewisseld met 200mtr herstel

19 augustus

Hele ronde

300 mtr 90%, 300 mtr dribbel, 300 mtr 90 %, 300 mtr dribbel

35 minuten

26 augustus

Krachttraining

WOENSDAG

Wandelen

Iedere woensdag start vanaf parkeerplaats sportpark ‘ t Grootveld Dalen

07 augustus

Skelterbaan

1 ronde 85%, 1/2 ronde dribbel

1 ronde 90%

1/2 ronde dribbel

1 ronde 95%, 1 ronde dribbel

1 ronde 85%, 1/2 ronde dribbel

1 ronde 90%, 1/2 ronde dribbel

Aflopend tempo

14 augustus

Training in de Daoler tuun

21 augustus

Vrije keus van de trainer

28 augustus

15 min 800 (230), 5 min dribbel

15 min 800 (230)

D1 80/D3 90%

ZATERDAG

Wandelen

Iedere zaterdag start vanaf parkeerplaats Parkschool Coevorden